etc/일상기록 (2) 썸네일형 리스트형 [러닝공부] 2. 달리기자세 (+ 런데이 어플) 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특별히 돈이 소비되는 것도 아니고, 특별한 장소의 제약을 크게 받는 운동도 아니며, 시간의 제약 또한 마음대로 조절할 수 있습니다. 그리고 특별한 기술이 없어도 바로 시도할 수 있어서 남녀노소 많은이들이 즐겨하는 운동 입니다. 하지만 전신을 사용하는 운동이기에 올바른 자세를 취하지 않는다면 부상위험이 높아지고 오히려 건강하려고 시작한 운동인데, 신체를 악화 시킬 수 있습니다. 병원에 장기 기부천사가 될지도... 1. 달리기 전에 가벼운 스트레칭 어깨돌리기, 팔목돌리기, 발목돌리기, 종아리 스트레칭 등 가볍게 해줍니다. https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=19678489&memberNo=35540755&.. [러닝공부] 1. 의지박약 이겨내는 방법 (+ 런데이 어플) 오늘의 목표 달리기 끝나고 달다구리 아이스크림 먹기 대자연이 찾아오려고 하나 원래 단거 찾아먹는 편은 아닌데, 초코들어간 아이스크림이 너무너무 땡겨서 .. 그냥 먹기엔 저의 몸무게를 기록하고있는 체중계가 욕할 거 같구 오늘의 목표는 달리기 50분 끝내고 오는길에 달다구리 아이스크림을 먹기 로 정했습니다. 먹을 것으로 목표를 세운 이유는 운동하러 나가기 까지의 시간을 단축시키기 위함입니다. 단순 '달리기하러 나가자 ' 라고 생각하면 갑자기 집안에서 할 것들이 막 생깁니다. 눈에 보입니다. 티비에서 보고싶었던 나는쏠로 재방을 하거나, 씽크대에 설거지 거리가 쌓여있거나, 갑자기 세탁기가 빨래 다되었다고 노래를 부르거나 집 밖으로 나가기 까지 굉장히 시간이 오래걸리거나, 아니면 온갖 합리화 요인을 내면에서 찾기.. 이전 1 다음
