달리기잘하는법 (1) 썸네일형 리스트형 [러닝공부] 2. 달리기자세 (+ 런데이 어플) 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특별히 돈이 소비되는 것도 아니고, 특별한 장소의 제약을 크게 받는 운동도 아니며, 시간의 제약 또한 마음대로 조절할 수 있습니다. 그리고 특별한 기술이 없어도 바로 시도할 수 있어서 남녀노소 많은이들이 즐겨하는 운동 입니다. 하지만 전신을 사용하는 운동이기에 올바른 자세를 취하지 않는다면 부상위험이 높아지고 오히려 건강하려고 시작한 운동인데, 신체를 악화 시킬 수 있습니다. 병원에 장기 기부천사가 될지도... 1. 달리기 전에 가벼운 스트레칭 어깨돌리기, 팔목돌리기, 발목돌리기, 종아리 스트레칭 등 가볍게 해줍니다. https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=19678489&memberNo=35540755&.. 이전 1 다음
